儿童如何预防近视 --福清西山幼儿园暑假班
时间：2017-08-01 19:11:01           来源：福建西山学校 幼儿园 蒙芽二班       点击阅读数：

       随着电子产品的大量普及,我们青少年儿童近视的人数也在不断增加,各位年轻的爸爸妈妈们,为了孩子有双更明亮的眼睛,我们来看看如何预防儿童近视吧!

做法/步骤

预防儿童近视的方法1  注意营养
       不适当的饮食致使营养的缺乏也是导致孩子近视发生与发展的重要原因之一,补充蛋白质、钙质、磷质,应多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、红枣等蔬菜和水果,对预防近视有益。

预防儿童近视的方法2  注意用眼的时间
       看书、写字、学习、上网或看电视40~60分钟,就要停下来闭上眼睛休息一会儿,或向远处看景物,这样能使调节视力的睫状肌得到休息,及早恢复视力疲劳。
预防儿童近视的方法3  注意眼睛保健
       坚持每天做眼保健操、晶体操、自我穴位按摩、雾视疗法,能预防近视。 

预防儿童近视的方法4    注意用眼的姿势
        读书写字时坐姿要端正,桌凳的高低要合适。眼睛与书本的距离应保持在30厘米,不要忽远忽近。看电视距离不宜太近,应保持在两米左右的距离。
预防儿童近视的方法5   积极参加体育锻炼
       儿童不要总是呆在室内,课间休息时可做做游戏、散散步、眺望远景等,使眼睛的调节肌肉得到松弛,缓解视疲劳。节假日,可以到户外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳,都是缓解眼疲劳的方法。

预防儿童近视的方法6   不要在暗光或太阳光下读书写字
       阴天、黄昏、月光下光线微弱,阳光下光线强烈,都不适合读书、写字。 尤其夜间在室内写字或看书,室灯和台灯要一起用。

预防儿童近视的方法7   少看电视,少玩电脑。                电视是一种直接光源,对眼睛的刺激作用较大。儿童看电视时间不能超过两小时,玩电脑的时间也不应超过两小时。平时要注意休息,保证充足的睡眠(每天睡眠时间应不少于10小时)。                                                                                                                                                                                                          （图文/陈启帆  编辑/陈启帆）        

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