幼儿多吃蔬菜的好处---福清西山学校幼儿园暑假班 -

网站首页 | 班班通首页 | 班级目录 | 资料库搜索

班级资讯、师生照片、视频看看/NEWS、PHOTOS、VIDEOS

幼儿多吃蔬菜的好处---福清西山学校幼儿园暑假班
时间：2017-08-10 22:50:59 来源：福建西山学校幼儿园蒙芽二班点击阅读数：

蔬菜是人体所需的各种维生素的主要来源，维生素的含量高出于粮食几倍到几十倍。胡萝卜、韭菜里含丰富的维生莴笋、小白菜中有多种维生素B素；西红柿、辣椒、洋白菜中含有丰富的维生素;芫荽、雪里蕻中含有丰富的维生素蔬菜中含有丰富的矿物质，如雪里蕻中含多量钙，黄花菜中又含有多量的磷。

幼儿多吃蔬菜的好处---福清西山学校幼儿园暑假班

蔬菜中还含有一定的能量物质，如马铃薯中的碳水化合物，豆荚中的蛋白质、脂肪，这些营养物质可通过氧化释放热量，供人体的需要。

幼儿多吃蔬菜的好处---福清西山学校幼儿园暑假班

蔬菜中的主要成份是纤维素，占60%左右，纤维素能刺激胃肠蠕动，可帮助食物的消化及通便。

幼儿多吃蔬菜的好处---福清西山学校幼儿园暑假班

但应注意，婴幼儿不宜多吃菠菜，菠菜中的铁的含量虽然很高，但很难吸收，相反，菠菜却会夺去儿童生长发育所需要的钙剂，因此菠菜吃得太多，会影响孩子骨骼和牙齿的发育。所以，为了防止孩子缺钙而影响生长发育，就不宜给他们多吃菠菜，菠菜中的其他营养成份，可以从其他蔬菜中获取。

（图文/尚梦梦编辑/尚梦梦）

点击相关姓名查看更多：黄程  王玺皓  方伟康  巫俊霖  卓正恩