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夏季如何正确喝水你知道吗？——福清西山学校幼儿园康康一班
时间：2015-07-10 16:24:08 来源：福清西山学校 幼儿园 快乐二班 点击阅读数：
夏季如何正确喝水你知道吗？
时下正值酷暑天气，炎热的天气使得人们与水的关系越发紧密。水对人的重要性是不言而喻的，然而，对于如何正确喝水未必是一件人人皆知的事 情，因此，我们有必要对此进行一次比较全面的了解。 走出喝水的误区 ；
1、口渴了才喝水
许多人只有等到口渴了才喝水，其实这是不正确的。因为人体的感觉比较迟钝，体内水分耗尽时口渴的感觉才姗姗而来。同时，越不注意喝水，喝水的欲望就 会越低。所以，不管渴不渴都要及时补水。
2、边吃饭边喝水
吃饭时喝水会产生胃胀的感觉，饭后喝很多水会导致消化不良。持续喝水也不好，因为这样有可能饮水过量。饮水过量可能导致血液过分稀释，体内细胞膨胀，因此，吃饭时饮水要适量。
3、 天热喜好冰水
许多人在夏天喜欢将水冰后直接拿出来喝，其实这样不利健康。因为冰水抑制了机体肠胃的消化能力，减弱了机体的排毒功能。夏天饮水的温度一般与室内温度相当为好。
4、要喝健康水
现在市面上水的种类繁多，常见的水有矿泉水、纯净水、蒸馏水等等。对于我们来说，喝健康水是最重要的。
健康水是指，在维护生命、保证安全的基础上，能提高生命质量和促进生理功能的水。健康水应具备以下条件:1.没有污染。即不含有毒、有害、有异味物质。2.符合人体营养需要。水中含有适量的有益矿物质，pH值呈中性或微碱性。3.没有退化的水。水中充满活力，能起到改善、促进、提高人的生理功能的作用。
现在市面上水的种类繁多，常见的水有矿泉水、纯净水、蒸馏水等等。对于我们来说，喝健康水是最重要的。
健康水是指，在维护生命、保证安全的基础上，能提高生命质量和促进生理功能的水。健康水应具备以下条件:1.没有污染。即不含有毒、有害、有异味物质。2.符合人体营养需要。水中含有适量的有益矿物质，pH值呈中性或微碱性。3.没有退化的水。水中充满活力，能起到改善、促进、提高人的生理功能的作用。
白开水是最好的饮料。煮沸后自然冷却的白开水，具有特异的活性:它容易透过细胞膜，能促进新陈代谢，改善免疫功能。它不用消化就能被人体直接吸收利用，又不会过于刺激胃肠道，而且里面有很多种对人体有益的矿物质和微量元素。所以应该多饮用白开水，因为任何饮料都不能代替白开水。 
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