午睡的重要性---福清西山学校幼儿园暑假班 -

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良好的作息习惯不是一天两天就能养成的，这需要长时间的培养与训练。睡眠对我们来说是非常重要的，既可以缓解大脑的缺氧状态，又可以让我们在疲劳的时候得到充分的休息。

幼儿每天睡眠一般指两个时间：一个是夜晚一个是午睡，夜晚很重要，午睡也很重要。

不同年龄的睡眠时间为:3-4岁12个小时，4-5岁11个小时，5-6岁10个小时。幼儿年龄越小，所需的睡眠时间越长。

幼儿身体在发育之中，自早晨至中午，由于参加集体教育活动和各种游戏活动，身体一定很疲劳，所以午睡尤其重要。

午睡是幼儿一日生活中的重要环节。幼儿睡眠时，身体各部位和脑及神经系统都在进行调节，氧和能量的消耗最少，利于恢复疲劳，内分泌系统释放的生长激素比平时增加3倍，所以，睡眠的好坏直接影响着幼儿的生长发育、身体健康、学习状况。

根据幼儿的生理特点，在一日生活的学习游戏过程中，午睡是非常必要的。

给宝贝养成良好有规律的作息，给宝宝养成一个好的习惯，也助于宝贝健康成长。

（图文/尚梦梦编辑/尚梦梦）